„Lampenfieber – Klangvolle Entspannung“
Wie beruhige ich nachhaltig mein Nervensystem?
Du bist kurz vor deinem Auftritt und Dein Puls geht hoch, Deine Hände werden kalt und schwitzig zu gleich, Dein Atem wird flacher und Dein Magen dreht sich um. Gleichzeitig geht das Gedankenkarussell los: “Was ist wenn was schief geht?” – “Habe ich mich auch genug vorbereitet?“ – „Warum tue ich mir noch mal diesen Stress an?“ – “Was mache ich hier eigentlich?“ – “Oh Gott, hoffentlich bemerkt niemand, wie nervös ich bin!“
Die schlechte Nachricht: Dein Nervensystem geht gerade in einen Überlebenskampf. Fight, Flight or Freeze. Zu deutsch: Kampf, Flucht oder Erstarren. Die gute Nachricht: Es geht jedem Menschen so, der auf die Bühne geht. Die zweite gute Nachricht: Mit Wissen über das Nervensystem, wie wir es selbst beruhigen und regulieren können und mit einigen praktischen Tipps, kannst Du lernen auf der Nervositäts-Welle zu surfen, anstatt gefühlt zu ertrinken. In diesem Online Seminar auf Blasmusik.Digital wird Saskia Worf wertvolle Ansätze zur Entspannung des Nervensystems über den Atem teilen, sowie wichtige Impulse rund um das Thema „Gedankenkarussell“ setzen.
Die Dozentin Saskia Worf steht seit über 15 Jahren auf der Bühne und hat durch ihre Ausbildung zur Yogalehrerin noch mal mehr Erfahrungen und Methoden zur Entspannung des Nervensystems kennen gelernt. Sie selbst hatte Jahre lang mit Panikattacken zu kämpfen und spricht neben wissenschaftlichen Erkenntnissen auch aus persönlicher Erfahrung.
Hinweis: Dieses Seminar gehört zu einer dreiteiligen Reihe, die zusammen oder einzeln besucht werden können. Die anderen beiden Termine sind
„Hirngerecht Üben – Wie fühlt sich unser Gehirn wohl?“ am 06.10.23
Dieses Online Seminar ist ideal für:
Musiker aller Instrumentengruppen, Musiker, Musikerinnen, Instrumentallehrerinnen, Instrumentallehrer, Solisten, Solistinnen, Pädagogen, Lehrkräfte, Musikschulen, Musikstudenten, Musikstudentinnen, Dirigenten, Dirigentinnen, Jugendleiter, Jugendleiterinnen, Jugendausbilder, Jugendausbilderinnen, Ensembleleiter, Ensembleleiterinnen, Komponisten, Komponistinnen, Interessierte
Termin: Fr. 13.10.2023
Keine Zeit am Termin? Kein Problem! Einfach Ticket kaufen und als registrierter Teilnehmer das Seminar für 5 Tage ab Termin per Video nachschauen (Infos zum Speaker / Dozent
Saskia Worf
Instrumentalpädagogin für Flöte und Klavier
Saskia Worf spielt seit ihrem 4. Lebensjahr Flöte und Klavier. Mit 15 Jahren begann sie mit der studienvorbereitenden Ausbildung und dem anschließenden Studium der Instrumentalpädagogik (2013-2015) im Fach Querflöte am Peter-Cornelius-Konservatorium in Mainz bei Renate Kehr. Von 2015 bis 2021 studierte sie an der Hochschule für Musik und Tanz Köln, Standort Wuppertal in der Flötenklasse bei Prof. Dirk Peppel „Bachelor of Music“ und „Master of Music Solo/Kammermusik“. Zusätzlich studierte sie dort 2017 bis 2022 im zweiten Hauptfach Klavier „Bachelor of Music Instrumentalpädagogik“ bei Jee-Young Phillips. Meisterkurse bei Carin Levine, Emily Beynon und Birgit Ramsl-Gaal rundeten ihre Studien ab. Als freischaffende Flötistin spezialisierte sich Saskia auf zeitgenössische Musik und Kammermusik. Konzerte führten sie in die Historische Stadthalle und Citykirche Wuppertal, nach Montepulciano und die Kölner Philharmonie. Sie arbeitet als Instrumentalpädagogin für Flöte und Klavier an der Bergischen Musikschule Wuppertal, sowie als Dozentin für ‘Berufsfeldkunde‘ an der Akademie für Musik Berlin und der Internationalen Musikakademie Wuppertal. Daneben ist sie tätig als Arrangeurin und Komponistin für Flöte. Während ihrer Studienzeit hat sie 2019 den Blog „Managemusik“ gestartet, mit dem gleichnamigen Podcast, der mittlerweile über 100 Folgen zählt. Zusätzlich ist sie im Podcast „Die Musikerschmiede“ und „Flöten Fragen“ zu hören. 2022 veröffentlichte sie ihr neues Buch über einen ehrlichen Einblick in die Musikbranche: „Was machen Sie eigentlich beruflich?“. ;